| 土豆包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 749克 | 土豆包子热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于爵士舞239分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆包子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、羊肉（适量）、皮牙子（一个）、盐、花椒粉、味精、辣椒面、酱油（适量）
1/14. 和面的时候先用温水将（发酵粉、少量白糖、一点点白醋、动物油（切碎放热锅里化开，取出杂物）然后全部搅化）这样做出来的包子特别软和
2/14. 土豆切丁
3/14. 皮牙子切丁
4/14. 肉切丁
5/14. 放入适量盐，先少放一点，过后尝味道，再加
6/14. 放入适量花椒面
7/14. 倒一点点酱油
8/14. 放一点味精
9/14. 放一点辣椒面
10/14. 倒入适量清油 搅拌均匀，尝味道，缺撒放撒
11/14. 面掐成小剂子
12/14. 赶成饼，放入馅
13/14. 包好拉
14/14. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、和胃等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、益劳损、益血等功效；可与白果、海参、辣椒搭配；与鲳鱼、黄豆酱、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆包子热量1145 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠72.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾745 毫克