韩式辣鸡爪的热量和减肥功效

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韩式辣鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡爪	克	1326千卡	254千卡	23.9克	16.399999克
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	827克	韩式辣鸡爪热量/卡路里2226千卡
热量2226千卡，相当于踩水556分钟消耗的热量...240

韩式辣鸡爪的做法共2个步骤

鸡爪（我用了七只）、辣酱（一大勺）、蒜末（适量）、黑芝麻（适量（因为我家没有白芝麻了））、白糖（少许（根据自己口味））、番茄酱（一勺（平时喝汤的少））、生抽（少许）、花椒（少许）、料酒（适量）

1/2. 哈哈我忘记拍前面的照片了。首先把鸡指甲盖剪掉，锅里放水焯鸡去腥别忘了放花椒和料酒大概焯15分钟，捞出沥干水分
热锅倒油放蒜末，放鸡爪扁香，然后放韩国辣酱，番茄酱，生抽，糖，翻炒一分钟放一小碗水

2/2. 大火收汁，然后收盘点点芝麻就OK了！完美！

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、温中健胃、护肝等功效；可与武昌鱼、莴笋、龙须菜搭配；与鸭肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、治疗高血压、补钙等功效；可与糯米粉、山药、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促消化、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；