| 蛋炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 247克 | 蛋炒粉热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于唱歌395分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋炒粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、蛋液（二个）、香葱（适量）、蔬菜丝（适量）、精盐（适量）、植物油（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/9. 备好食材，米粉适量，鸡蛋二个打进碗里搅成蛋液。
2/9. 香葱清冼切葱开，蔬菜清冼切丝。
3/9. 先煎蛋，锅里倒进植物油烧开，关火。
4/9. 再倒进蛋液煎成蛋皮出锅待用。
5/9. 锅里再次放油，放进葱末，蔬菜，加盐炒匀，。
6/9. 倒进煎好的鸡蛋，用铲子将鸡蛋铲块。
7/9. 再倒进米粉，加适量的精盐。调入酱油，味精。
8/9. 翻炒均匀，将米粉炒入味即可出锅。
9/9. 炒好的蛋炒粉。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、补血、聪耳等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与银鱼、百合、圆生菜搭配；与雪莲果、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒粉热量790 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠183.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾173 毫克