| 雪莲子木瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 306克 | 雪莲子木瓜糖水热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于砌砖27分钟消耗的热量...420 | |||||
雪莲子木瓜糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪莲子（20个）、木瓜（一小半）
1/1. 先煮雪莲子，熟后放木瓜
食材功效信息
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、滋阴养颜、降血压等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、丰胸等功效；可与莲子、章鱼、蘑菇搭配；与海虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪莲子木瓜糖水热量186 千卡
- 脂肪2.26 克
- 蛋白质17.47 克
- 碳水化合物77.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克
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