| 肉泥西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 46千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 604克 | 肉泥西红柿鸡蛋面热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于掸灰尘324分钟消耗的热量...150 | |||||
肉泥西红柿鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（30克）、西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、琪面（50克）、水（适量）、食用油（适量）
1/6. 西红柿去皮切成西红柿泥，这样比较容易出西红柿油！里脊肉剁成泥！
2/6. 锅里加一丁点油炒至出红油！
3/6. 炒出红油后加水，放入琪面和肉泥！煮三到五分钟左右！
4/6. 琪面！
5/6. 倒入鸡蛋液，煮五秒钟再翻动，这样的鸡蛋液是成片的！
6/6. 大一点的宝宝可以加适量盐！待鸡蛋熟透后就可以出锅了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、润肠通便等功效；可与豆腐、西葫芦、鲫鱼搭配；与黄瓜、鲢鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与干辣椒、基围虾、圆生菜搭配；与鹅蛋、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 肉泥西红柿鸡蛋面热量809 千卡
- 脂肪117.31 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物4.42 克
- 钠248 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾691 毫克