| 辣炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 辣炒乌冬面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于健美操45分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒乌冬面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1包）、黄彩椒（1个）、剁椒（少许）、豌豆（少许）、盐（适量）、酱油（少许）、白糖（少许）、番茄酱（少许）、泰式甜辣酱（少许）
1/6. 事先将豌豆煮透，三分钟即可，放凉备用。
2/6. 泰式甜辣酱是最近十分喜欢用的调料，用一点就特出味儿。
3/6. 乌冬面开水下锅5分钟捞出，过凉水，抖动至无水渗出。
4/6. 另起锅洋葱炒香，加入番茄酱加入乌冬面翻炒。
5/6. 待番茄酱裹满乌冬面加入黄彩椒，继续翻炒，加入少量的盐和酱油滴入少量泰式甜辣酱，出锅。
6/6. 搭配一个酒酿菠萝糖水，一个人的午餐就成了~
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、和血、改善贫血等功效；
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营养信息
- 辣炒乌冬面热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克