| 金银花枸杞果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金银花 | 克 | 14千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 枸杞 | 克 | 5千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 175克 | 金银花枸杞果茶热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于压腿77分钟消耗的热量...150 | |||||
金银花枸杞果茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金银花（5克）、枸杞（2克）、无花果（1个）、冰糖（15克）
1/5. 各种材料备用。
2/5. 把所有材料放入玻璃壶中。
3/5. 冲入开水。
4/5. 盖上盖子焖3-5分钟。
5/5. 到出即可饮用。
食材功效信息
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣散风热、清解血毒、清热解毒等功效；可与益母草、菊花、鸭肉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、补肝、软化血管等功效；可与银耳、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、降血压、利咽消肿等功效；可与梨、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、补中益气等功效；可与黑芝麻、草莓、鸭梨搭配；
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营养信息
- 金银花枸杞果茶热量192 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质37.75 克
- 碳水化合物244.68 克
- 钠255.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁7.17 毫克
- 钾667 毫克