| 椰汁地瓜芋圆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 地瓜 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 749克 | 椰汁地瓜芋圆羹热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡，相当于思考1733分钟消耗的热量...60 | |||||
椰汁地瓜芋圆羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（250克）、椰汁（一罐）、地瓜（250克）、蜜红豆（适量）、白糖（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 地瓜削皮切小块蒸熟（旁边还有南瓜，另做它用）
3/9. 蒸熟的地瓜压成泥
4/9. 木薯粉加入适量热水和成稍块状
5/9. 将地瓜泥和木薯粉揉匀，再揉成汤圆状（本来想揉成长条切小块的，可那场面真是汗颜呐，不成型，就揉成汤圆状了，弄的连步骤也没拍）
6/9. 锅中加水烧开后，放入木薯圆子煮至浮起捞出
7/9. 椰汁倒入碗中，放入煮好的木薯圆子（我先煮这么几个，要不了一罐椰汁）
8/9. 加入适量蜜红豆即可（蜜红豆自己做的哦，无添加）
9/9. 嘿嘿，虽然成品惨不忍睹，但是还是很Q！下次再改进
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、生津止渴、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 椰汁地瓜芋圆羹热量1733 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质15.05 克
- 碳水化合物191.95 克
- 钠127.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾574 毫克