| 营养早餐鸡蛋水煎速冻水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 500克 | 营养早餐鸡蛋水煎速冻水饺热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡，相当于安装雨水槽204分钟消耗的热量...360 | |||||
营养早餐鸡蛋水煎速冻水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速冻水饺（15个左右）、鸡蛋（2个）、黑芝麻（少许）、小葱（少许）
1/5. 电饼铛刷油，放入速冻水饺煎三分钟
2/5. 加入少量水，盖锅盖焖三分钟
3/5. 放入打好的鸡蛋
4/5. 电饼铛盖盖把上面也煎一下
5/5. 撒上黑芝麻，出锅
食材功效信息
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与小米面、羊排、生菜搭配；与鹅、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、防治皮肤炎症、抗衰老等功效；可与海带、枸杞子、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐鸡蛋水煎速冻水饺热量1223 千卡
- 脂肪64.41 克
- 蛋白质39.76 克
- 碳水化合物57.52 克
- 钠160.7 毫克
- 钙908 毫克
- 铁25.75 毫克
- 钾639 毫克