| 微波炉太阳蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉太阳蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于安装风雪护窗20分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉太阳蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/2. 鸡蛋一个磕进碗里，最好选平底一点的碗，微波炉调到百分之二十的火力，两分半。
2/2. 出锅放蒸鱼豉油。火力不同效果完全不同，左边的是二十度两分半种，很嫩，蛋黄凝固六分干但柔软湿润。右边的是三十度两分钟，蛋黄完全凝固九成干。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防癌症等功效；可与牡蛎 、北极虾、西红柿搭配；与田鸡、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉太阳蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克