| 香蕉燕麦冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 197克 | 香蕉燕麦冰棒热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于举重79分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉燕麦冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1只）、香蕉牛奶（200克）、燕麦（20克）
1/6. 准备食材：香蕉切片备用、即食燕麦捣碎、香蕉牛奶一盒。
2/6. 先往模具里倒入少量奶。
3/6. 再加燕麦适量
4/6. 燕麦上面放香蕉片
5/6. 倒入香蕉牛奶，放入冰箱冷冻5小时以上。
6/6. 成品～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、预防便秘、治便秘等功效；可与李子、国光苹果、燕麦搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、促进伤口愈合、浮肿等功效；可与绿豆、黑米、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦冰棒热量236 千卡
- 脂肪7.23 克
- 蛋白质17.98 克
- 碳水化合物89.109999 克
- 钠3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾787 毫克