| 零失败自制炸油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 零失败自制炸油条热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于伐木工作322分钟消耗的热量...300 | |||||
零失败自制炸油条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
安琪（适量）、食用油（适量）、面粉（适量）、鸡蛋一个（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 将油条包倒进去，打一个鸡蛋，也可以不用鸡蛋，打鸡蛋是为了口感更松软，而且营养的角度，加水，我是用牛奶和面的，牛奶比较香甜，和面的时候有点粘手，可以一边和面，一边加少许油进去
3/7. 和好面了，盖是盖子醒面20-30分钟
4/7. 醒好面，放案板上，为了不让面沾案板，案板上先抹点油，现在就可以准备烧热油，等待下锅炸
5/7. 可以炸了，一定要来回翻转，由于家里锅小，所以油条也做的小巧秀气了点
6/7. 油条成品出锅了
7/7. 你看看是不是空隙很大，很美味，都是家里的大豆油炸的，而不是地沟油，全家吃的放心，又实惠
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、血管硬化等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失败自制炸油条热量1612 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克