| 花之卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 花之卷热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于八段锦26分钟消耗的热量...270 | |||||
花之卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
寿司饭（100克）、三文鱼背（6块）、蟹籽（少许）、沙律酱（少许）、芥辣（少许）
1/6. 做饭团，讲卫生，一定要戴手套。
2/6. 做好寿司饭团。
这是做好的饭团，圆柱形的。
3/6. 用刺身刀切好三文鱼，六片。
4/6. 把鱼片包在饭团上。
5/6. 放点点沙律酱。
6/6. 放点蟹籽，放在酱上。
食材功效信息
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有消除疲劳、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
