| 蒜粒红汗菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 169克 | 蒜粒红汗菜热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于背部训练187分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜粒红汗菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红汗菜（500克）、蒜粒（5颗）、酱油（1勺（约1瓶盖）、醋（1勺（约1瓶盖）、盐（2（按口味调整克）、食用油（1勺（约1瓶盖）、清水（50毫升）
1/5. 用温热水冲洗干净
2/5. 蒜拍碎
3/5. 清水中调入盐、酱油、醋、食用油、蒜粒，中火烧开
4/5. 下入红汗菜煮到你需要的熟度
5/5. 捞出装盘
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、解毒、消除疲劳等功效；可与黄瓜、黑木耳、土豆搭配；与羊肉、莼菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、高脂血症等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 蒜粒红汗菜热量653 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠52283.5 毫克
- 钙677 毫克
- 铁36.5 毫克
- 钾539 毫克