| 雪碧渍苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 雪碧渍苦瓜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于草地保龄球39分钟消耗的热量...180 | |||||
雪碧渍苦瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪碧（400毫升）、苦瓜（1根）
1/1. 苦瓜洗净，不剥皮，直接刨成薄片，放入搅拌盆中，用雪碧浸泡四小时以上，始终放入冰箱里，四个小时后拿出即可食用
食材功效信息
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、降温、缓解反胃等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、养血滋肝、养血益气等功效；可与彩椒、番茄、茄子搭配；与虾、猪骨、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪碧渍苦瓜热量117 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物13 克
- 钠21.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克