| 宝宝辅食-南瓜小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 1342克 | 宝宝辅食-南瓜小馒头热量/卡路里3828千卡 | |||
 热量3828千卡，相当于拳击319分钟消耗的热量...720 | |||||
宝宝辅食-南瓜小馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、鸡蛋（1个）、宝宝奶粉（10勺）、南瓜（1大块）、酵母粉（3克）
1/8. 家里有搅拌器 所以我就用上了 注意的是如果给小宝宝做的辅食 蛋清容易过敏 需谨慎 确定不过敏再加蛋或者蛋清为宜
2/8. 我用生南瓜磨成泥
3/8. 和面 和面的时候有个小技巧 在我“小包子”那篇有提到 大家可以看看
4/8. 温水泡开酵母粉
5/8. 宝宝的牛奶 这样加了三碗 有点多 大家可以根据自己需要加
6/8. 磨好的南瓜泥加进面糊里
7/8. 直接跳到成品好了
8/8. 蒸到开花了 说明发酵得很好 揉太过了 南瓜甜甜的味道 加上一股奶香 喜欢的朋友赶紧动手
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与生菜、香椿、基围虾搭配；与鹅肉、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、防癌治癌等功效；可与排骨、猪肉、墨鱼搭配；与海虾、木瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-南瓜小馒头热量3828 千卡
- 脂肪18.72 克
- 蛋白质65 克
- 碳水化合物109.74 克
- 钠205.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾1238 毫克