| 早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于太极拳116分钟消耗的热量...240 | |||||
早餐鸡蛋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（2个）、橄榄菜（200克）、香肠（150克）、食用油（适量）、葱（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/11. 准备材料。
2/11. 鸡蛋打散加入面粉。
3/11. 加入适量水、盐。
4/11. 加入葱花。
5/11. 锅烧热加入少许油。
6/11. 倒入鸡蛋液，小火慢煎。
7/11. 反面继续煎。
8/11. 反面后准备出锅。
9/11. 加入橄榄菜和肠片。
10/11. 卷好。
11/11. 美味早餐
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与海虾、青椒、羊排搭配；与菠萝、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐鸡蛋饼热量465 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克