| 独创云吞大杂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 云吞 | 克 | 498千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 536克 | 独创云吞大杂面热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于电工413分钟消耗的热量...180 | |||||
独创云吞大杂面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋，白菜，芹菜，火腿（可以根据个人爱好选菜）（根据食用人数订（我是两个人的份量））、云吞（6个（根据个人喜欢））、面条（两人份）、食用油，盐，胡椒粉，小葱，醋，生抽（适量）
1/4. 准备食材，切片切段
（火腿忘拍了→_→）
2/4. 先炒火腿（注意不要炒糊了）放白菜段依次芹菜莴笋，调味，放置备用
3/4. 煮云吞，中途放佐料，煮熟放置备用
4/4. 最后煮面条，装碗，摆造型（哈哈
食材功效信息
云吞的热量181千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 独创云吞大杂面热量1239 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物70.6 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克