| 简单逼真又好玩的西瓜棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 简单逼真又好玩的西瓜棒冰热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于打理草坪60分钟消耗的热量...330 | |||||
简单逼真又好玩的西瓜棒冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（300克）、酸奶（适量）、抹茶粉（5克）、白砂糖（20克）
1/7. 西瓜切大块+白砂糖榨汁
2/7. 西瓜汁过滤渣渣 要是有原汁机就更好了，都没有工具就自己用东西碾压出汁然后过滤
3/7. 准备冰棍模具倒7分满；放冰箱冻1小时取出加一层酸奶，就是西瓜白色部分了，要是原味酸奶要加点白砂糖
4/7. 取适量酸奶+抹茶粉拌匀倒入模具就是西瓜皮了，我白色部分太多绿色皮太少了555....
5/7. 小心的插上冰棍棒放冰箱冷冻，动作太大怕混层了
6/7. 冰箱取出后用热水冲一下脱模即可
7/7. 本来就是西瓜汁冻的所以有冰碴是正常的 因为就是冰棍嘛
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、吐血、促消化等功效；可与薄荷、鳝鱼、芹菜搭配；与山竹、羊骨、香蕉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、帮助消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、利尿解乏、祛压降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 简单逼真又好玩的西瓜棒冰热量332 千卡
- 脂肪4.65 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物127.15 克
- 钠41.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾456 毫克