| 夏季养生花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 西洋参 | 克 | 30千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 102克 | 夏季养生花茶热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于打篮球51分钟消耗的热量...360 | |||||
夏季养生花茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花（15（5-7颗）克）、胎菊（15（15颗左右）克）、西洋参（9克）、枸杞（15颗左右）、开水（250毫升）
1/4. 准备材料。
2/4. 材料入玻璃杯，倒入开水，第一遍水倒掉。 然后先冲一点点水让茶叶张开，过几分钟再加沸水至杯口以下2公分。
3/4. 盖上茶杯，泡2-3分钟。
4/4. 养生花茶完成。当然也可以冷藏来喝。
食材功效信息
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、活血、理气等功效；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、老年痴呆、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、润肺等功效；可与决明子、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季养生花茶热量307 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物193.4 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克