| 番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 521克 | 番茄意大利面热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于健身操192分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄酱（2勺）、青辣椒（各1个）、番茄（1个）、黄油（1小块）、浓汤宝（1个）、火腿肠（1个）、大蒜（3个）
1/4. 煮意大利面，7分钟，写几分钟煮几分钟就行了，煮的时候加盐，加点橄榄油，或者常用的油都可以，避免粘，
2/4. 面煮好后立即放入冷水中，用筷子搅拌下，
3/4. 青红椒切丝，火腿切片，蒜瓣切碎末，番茄去皮切丁，
4/4. 放黄油，同时放蒜末爆香，青红椒同时放入，翻炒下放入番茄，加水，放2勺番茄酱，一个浓汤宝，3分钟左右熬煮成粘稠后放入意面搅拌，装盘
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、润肠通便等功效；可与西兰花、圆白菜、芥蓝搭配；与南瓜、鲇鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、生津液、补钙等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、帮助消化、促消化等功效；可与莴笋、洋葱、马齿苋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意大利面热量896 千卡
- 脂肪117.5 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物70.2 克
- 钠836.1 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾721 毫克