| 孜然馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 3千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 242克 | 孜然馒头片热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于铺床332分钟消耗的热量...120 | |||||
孜然馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、玉米油（20克）、盐（2克）、孜然粉（2克）
1/5. 将馒头切成薄片，玉米油中加盐拌匀，准备好孜然粉
2/5. 馒头摆入烤盘中，朝上的一面刷油，洒上孜然粉
3/5. 将烤盘放入预热好的烤箱中下层，上下火180度15分钟
4/5. 时间到了取出翻面，表面也刷一层油，撒一层孜然粉，再入烤箱中烤8分钟
5/5. 取出装盘，脆香可口！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养阴补虚、解气消胀等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 孜然馒头片热量665 千卡
- 脂肪104.3 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠10198.5 毫克
- 钙98 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾150 毫克