| 火龙果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 火龙果西米露热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于种草245分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙果西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰奶（适量）、火龙果（适量）
1/6. 首先清水煮沸，放入西米煮到中间小白点周边透明状
2/6. 捞出西米，过冷水冲洗至一粒粒分明不粘
3/6. 锅中放清水再次煮沸，倒入西米煮沸至透明后捞起放凉待用
4/6. 火龙果先挖好果肉
5/6. 待凉透的西米装杯再倒入适量椰奶
6/6. 最后再加上适当果肉搅拌均匀就可以了。冷藏后更好吃哦[调皮]
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗口角炎、预防大肠癌等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果西米露热量613 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物47.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克