| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 鸡米花热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于做头发154分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡米花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、手指饼干（适量）
1/8. 鸡胸肉切块
2/8. 加酱油，料酒，盐，拌匀，腌制几分钟
3/8. 把手指饼干装口袋里碾碎
4/8. 放盘里
5/8. 将鸡块放入饼干碎里，拌匀，使它粘上饼干碎
6/8. 锅中烧油待油烧辣
7/8. 油烧辣，开炸
8/8. 装盘，Σ(?o?o? )
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋骨、活血通络等功效；可与松子、茶树菇、板栗搭配；与红薯、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量386 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物41.4 克
- 钠16093.4 毫克
- 钙142 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾685 毫克