| 芒果牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 467克 | 芒果牛奶冻热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于铺床178分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果牛奶冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、牛奶（200毫升）、细砂糖（20克）、吉利丁片（2片）
1/8. 炎炎夏日，只想要吃点冰冰凉凉的甜品，外面买的总不让人放心。动动手，简单快捷的芒果奶冻，让你欲罢不能！首先准备好所有材料。芒果切块。
2/8. 吉利丁片用冷水泡软，切记用冷水！
3/8. 牛奶用小火加热，加入细砂糖，加热到五六十度即可，不需要沸腾。
4/8. 加入泡软的吉利丁片，搅拌至完全融化。
5/8. 保鲜盒中铺上保鲜膜，放入切好的芒果粒。牛奶晾凉后倒入保险盒。
6/8. 盖上盖子放入冰箱冷藏三至四小时。
7/8. 取出切块。
8/8. 夏日好伴侣！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与鸡蛋、钙粉、酒相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、抗氧化、滋阴等功效；
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营养信息
- 芒果牛奶冻热量355 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质93.23 克
- 碳水化合物118.28 克
- 钠38.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾277 毫克