| 完胜必胜客的鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 759克 | 完胜必胜客的鸡米花热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于耕种232分钟消耗的热量...360 | |||||
完胜必胜客的鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、COOK100（35克）、鸡蛋（1个）、玉米淀粉（100克）、面包糠（适量）
1/6. 胸脯肉洗净，切成块状，比较大点的，吃着过瘾。
2/6. 鸡胸脯块放入COOK100的料，搅拌均匀，封上保鲜膜，放入冰箱一晚上，让胸脯肉入味。
3/6. 拿出昨天的胸脯肉，在碗里打一个鸡蛋，搅匀鸡蛋，肉块放入玉米淀粉盘，用手裹上面粉，用筷子把粘上淀粉的肉块放入鸡蛋液中，裹上鸡蛋，再把它放在面包糠的盘子里，让面包糠沾上肉。这是全部做好的鸡米花。
4/6. 简单烤箱版的，烤箱开170度，鸡米花摆好。25分钟就可以了。
5/6. 油炸鸡米花，油炸的话比烤箱好吃点，因为我用了玉米淀粉，如果只吃烤箱版的话，玉米淀粉的味道会比较浓郁，吃着会粉粉的。
6/6. 还做了油炸鸡翅根，大小快赶上小鸡腿了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、紫菜、小米搭配；与糖精、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、益气生津、宽肠胃等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进肠胃蠕动、促进排便等功效；
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营养信息
- 完胜必胜客的鸡米花热量1395 千卡
- 脂肪15.51 克
- 蛋白质41.16 克
- 碳水化合物148.22 克
- 钠182.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾484 毫克