| 家常凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 家常凉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于变式平板支撑106分钟消耗的热量...420 | |||||
家常凉面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（一斤左右）
1/7. 将芝麻酱用水稀释，不要太稀否则香味就没有啦
2/7. 把蒜弄成蒜末，放入少许盐，香油，加一点水调匀即可
3/7. 开小火放适量的油炸花椒，待花椒变色后放入葱花和小红辣椒，然后加料酒，酱油，蚝油，等所有的调料烧开就可以关火啦
4/7. 花椒油就炸好啦
5/7. 在煮面条时把菜码切好
6/7. 面条煮熟后用凉水过凉
7/7. 开吃
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常凉面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克