| 小炒香干腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 336克 | 小炒香干腊肉热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于看电影1353分钟消耗的热量...60 | |||||
小炒香干腊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、香干（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、精盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/8. 香干切长条。
2/8. 腊肉切片。
3/8. 辣椒切圈。
4/8. 里放油烧热，倒进香干。均匀地在香干上撒上精盐将香干炒入味。
5/8. 再入进切好的腊肉片炒匀，调入酱油炒匀。
6/8. 炒片刻，倒进辣椒提辣。
7/8. 翻炒均匀，调入味精提鲜炒匀即可。
8/8. 炒好的香干炒腊肉。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、抗癌、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒香干腊肉热量1353 千卡
- 脂肪71.6 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克