| 酸奶冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 219克 | 酸奶冰沙热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于滑水65分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶冰沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（300毫升）、蜂蜜（适量）
1/4. 酸奶加蜂蜜调好
2/4. 找个披萨盘放到冰箱里冷冻一宿
3/4. 拿勺子，刮
4/4. 就是这样的，不好刮就倒上一勺酸奶，想吃别的味的，就倒上点果酱，坚果
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、健发、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与橙子、胡萝卜、桑葚搭配；与李子、鲫鱼、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶冰沙热量391 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克