| 彩虹披薩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 彩虹披薩热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于劈叉143分钟消耗的热量...150 | |||||
彩虹披薩的做法共10个步骤
食材主料/辅料
麵條（适量）、菜蔬（适量）、雞蛋（适量）、芝士（适量）
1/10. 水煮沸加鹽，放入麵條煮一分鐘
2/10. 過冷水，瀝乾
3/10. 少許油，調入生抽與雞蛋液拌勻放入披薩盤
4/10. 加入芝士片
5/10. 放入自己喜歡的菜蔬
6/10. 最後放入芝士
7/10. 烤箱175度烤20分鐘左右
8/10. 成品
9/10. 近照
10/10. 搭配水果與白粥，可是早餐亦可是晚餐。美味呢。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹披薩热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克