| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 312克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1372千卡 | |||

1/14. 所有材料

2/14. 黄油软化后,加入糖粉,搅拌均匀,不需要打发。

3/14. 加入打散的鸡蛋液,搅拌均匀。

4/14. 倒入蔓越莓干或黑加仑。如果蔓越莓干的个头比较大,需要先切碎(不要切太碎)。

5/14. 筛入低筋面粉

6/14. 搅拌均匀,成为面团。

7/14. 准备一张油纸,将面团放在上面。

8/14. 将面团挤成长条

9/14. 放入饼干模内

10/14. 用橡皮刮刀刮平压紧

11/14. 将油纸包着面团小心取出,放入冰箱冷冻一小时,直至冻硬定型。多的面团就用手整成方型或找个方型小盒子整形,也放入冰箱冷冻。

12/14. 将冻硬的长方形面团用刀切成厚约0.7CM的片。(建议大家还是把蔓越莓和黑加仑切碎,我偷懒没有切,到这步就不太好切了。蔓越莓太大,一切就带动面团渣渣掉下来,不好塑形)

13/14. 放入垫有油纸或硅胶垫的烤盘中,饼干之间要留有空隙,烘烤的过程中会膨胀变大,没有足够的空间就会粘黏在一起。

14/14. 放入预热好的烤箱中层,165度烤20分钟。烘烤时间要看饼干的厚度,切厚了就要延长烘烤时间,观察饼干表面烤成金黄色即可。
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、和中益肺、疗疮等功效;