| 豆角炒不烂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 894克 | 豆角炒不烂热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡，相当于吃东西914分钟消耗的热量...90 | |||||
豆角炒不烂的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、面粉（适量）、土豆（适量）
1/7. 豆角洗干净，切成小块，加盐挤水
2/7. 将面粉均匀的裹住豆角
3/7. 上锅蒸20-25分钟，蒸好了倒出来，凉凉
4/7. 凉了，切成小粒，锅里放油，加蒜，来回翻炒
5/7. 炒炒不烂的伙伴，土豆辣椒，油少许加葱花，加祁县豆瓣酱翻炒
6/7. 加土豆丝炒，加水，加淀粉勾芡就行
7/7. 完美的豆角炒不烂土豆丝完成了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、补中益气、温补等功效；可与香菇、土豆、鸡肉搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、补充营养等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒不烂热量1371 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物88.05 克
- 钠18.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克