| 罗汉果炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 373克 | 罗汉果炖雪梨热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于钢铁厂工作37分钟消耗的热量...480 | |||||
罗汉果炖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（两个）、罗汉果（一个）、清水（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 雪梨去皮去蒂。
3/7. 炖锅内添凉水，将罗汉果掰碎放进去。
4/7. 放入雪梨，大火煮开。
5/7. 煮开后改文火煮1.5--2个小时。
6/7. 过滤罗汉果水。
7/7. 吃雪梨饮罗汉果水。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、止咳化痰、解疮毒等功效；可与蜂蜜、无花果、姜汁搭配；与鹅肉、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、清热解毒、美容等功效；可与百合、雪梨、猪肺搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 罗汉果炖雪梨热量293 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠12 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾179 毫克