| 方便携带的冰咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 174克 | 方便携带的冰咖啡热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于固定脚踏车54分钟消耗的热量...420 | |||||
方便携带的冰咖啡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咖啡（适量）、糖浆（适量）
1/4. 意式浓缩咖啡煮好了
2/4. 冷却后倒入玻璃瓶三分之一处，放入冰箱冷冻。咖啡放置这个位置，玻璃杯是不会炸的。
3/4. 待咖啡冻成冰块以后，倒入糖浆和牛奶，混合均匀就OK啦。
4/4. 好喝有好看，nice！
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、醒神、振奋精神等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗菌抑菌、除口臭、滋阴等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便携带的冰咖啡热量379 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物83.3 克
- 钠45 毫克
- 钙126 毫克
- 铁42.12 毫克
- 钾43 毫克