| 凯撒时蔬沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | 12.52克 | 9.9克 |
| 总量 | 551克 | 凯撒时蔬沙拉热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于搬东西98分钟消耗的热量...150 | |||||
凯撒时蔬沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、番茄（1只）、水煮蛋（1只）、丘比凯撒沙拉酱（1包）
1/5. 这是中的丘比奖品，非常感谢
2/5. 西红柿热水烫一下去皮，切成月牙块！（网传说圣女红果都是转基因，所以就很少吃了，只吃大番茄）
3/5. 生菜球洗净撕碎。
4/5. 鸡蛋煮熟切成月牙块。
5/5. 所有材料装盘淋上丘比凯撒沙拉汁即可。美味极了！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与豆腐、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、护肤等功效；可与黄鱼、鸡蛋、茭白搭配；与地瓜、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
水煮蛋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 凯撒时蔬沙拉热量244 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质15.99 克
- 碳水化合物10.24 克
- 钠540 毫克
- 钙177 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾1205 毫克