| 黑椒酸辣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 347克 | 黑椒酸辣汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于斜板仰卧起坐35分钟消耗的热量...259 | |||||
黑椒酸辣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
家乐黑椒酸辣汤料（一包）、内酯豆腐（一盒）、金针菇（100克）
1/6. 锅内放水一千毫升
2/6. 家乐黑椒酸辣汤料一包放入水中，搅匀。开火
3/6. 把金针菇去根洗净挤去水分放入锅中。
4/6. 把豆腐切块放入。
5/6. 加入少许蚝油。
6/6. 开锅后小火炖一分钟出锅。根据个人喜好可以用奶油白菜 西红柿 粉丝等食材做酸辣汤。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、利小便等功效；可与基围虾、羊骨、草菇搭配；与菠菜、羊肝、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肝、油菜、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒酸辣汤热量153 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠10.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾290 毫克