| 三种披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 三种披萨热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于踢键子320分钟消耗的热量...300 | |||||
三种披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、水（适量）、酵母（适量）、砂糖（15克）、盐（1小勺）、食用油（少许）
1/8. 将材料混合揉成面团，常温发酵1小时，然后擀成与pizza盘大小的面饼，放置盘上二次发酵10分钟，用叉子扎些小眼
2/8. 如果做素的田园风光pizza，把洋葱，玉米粒，蘑菇，菠萝放烤箱烤一下
3/8. 抹上pizza酱萨一层马苏里拉奶酪
4/8. 把菜铺在上面再撒层马苏里拉
5/8. 烤箱上下火200度，14分钟，田园风光烤好了！
6/8. 垃圾桶pizza，顾名思义就是什么都可以放想放啥放啥
7/8. 出炉后的垃圾桶pizza
8/8. 萨拉米肉肠pizza，方法都是一样的,就是材料放的都是萨拉米肠，多放奶酪，烤出来特别香
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、消毒等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 三种披萨热量1599 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物175.18 克
- 钠10045 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾12 毫克