| 西洋参煲水鸭汤+蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋参 | 克 | 67千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 桂圆肉 | 克 | 38千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 32克 | 西洋参煲水鸭汤+蒸饺热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于写字58分钟消耗的热量...108 | |||||
西洋参煲水鸭汤+蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西洋参（20克）、水鸭肉（250克）、桂圆肉（12克）
1/3. 先将西洋参洗净，用刀切成薄片或打碎成幼粒，备用。
2、水鸭洗净切块。
3、桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。
以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲一个半钟左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。
2/3. 将饺子放入蒸笼内，稍等片刻，便可享受美味~
3/3. 蒸笼锅的双重功能，亦蒸亦煮，能同时完成这两道菜，更省心方便哦
食材功效信息
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、消除疲劳、增强记忆力等功效；可与猪骨搭配；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有补心益脾、安眠、养肌肉等功效；可与松子、枸杞子、橘子搭配；
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营养信息
- 西洋参煲水鸭汤+蒸饺热量105 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物139.1 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克