| 松茸炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 松茸炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于剧院工作96分钟消耗的热量...180 | |||||
松茸炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜松茸（适量）、米饭（适量）、肉丁（适量）、盐，胡椒粉（适量）、葱丁一点点装饰（适量）、猪油或植物油（适量）
1/7. 准备适量的新鲜松茸
2/7. 准备适量的新鲜松茸，清洗干净，用刀轻轻抛下外面一层薄薄的黄色，洗干净，沥干水分，切片在切丁，再切肉丁，葱丁。图中鸡蛋也可以不下，保持最原味的炒饭。
3/7. 炒锅烧热，放入适量猪油或植物油，热一会儿，放入肉丁，炒散开，再放入松茸丁，稍炒片刻，放入米饭，适量白胡椒粉，一汤勺水，这样米饭不会太干，再炒2分钟即可盛出。
4/7. 新鲜松茸炒饭，盛冒着仙气赶快食用。
5/7. 新鲜松茸炒饭，盛冒着仙气赶快食用。
6/7. 好好吃
7/7. 采用最朴素的烹饪方式，如此便能完整地保留松茸的美味与营养。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克