| 芝麻煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝麻煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于垒球20分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、丘比沙拉汁（少许）、黑芝麻（少许）、盐（少许）
1/6. 准备好材料
2/6. 鸡蛋加盐打散，加入丘比沙拉汁
3/6. 拌匀加入黑芝麻搅拌
4/6. 锅中底油烧热
5/6. 倒入蛋液（缓慢倒，我倒太快了，周围都不是很好看了）
6/6. 凝固后翻面煎一会即可，出锅切块。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、干辣椒、北极虾搭配；与柿子、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克