| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 751克 | 南瓜汤热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于收碗527分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1斤）、排骨（1条）、盐（适量）
1/3. 排骨放水煮开后小火炖15分钟
2/3. 南瓜去皮去籽切丁
3/3. 排骨汤煮好后放入南瓜丁，水开后小火煮10分钟即可，放盐，关火。是不是超简单？
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、益气、治疗高血压等功效；可与枣（鲜）、糙米、莲子搭配；与螃蟹、青蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、生津液等功效；可与洋葱、红薯、海带搭配；与鹌鹑、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤热量1317 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠10077.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾429 毫克