| 超简便炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 581克 | 超简便炒酸奶热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于烤面包102分钟消耗的热量...240 | |||||
超简便炒酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自制无糖酸奶（100克）、葡萄（10个）、谷物麦片（适量）、葡萄干（适量）
1/5. 隔夜用酸奶机做无糖酸奶 准备葡萄干一点 新鲜葡萄几个
2/5. 在平的碗里放保鲜膜 这样方便脱模哦哦哦 自己做的酸奶接近老酸奶的 直接撒上料 有什么撒什么好了
3/5. 拿出麦片 我用的是健身人吃的健康麦片 也是无糖的 口味麦香
4/5. 进冰箱冻3小时吗 拿出来切块
5/5. 炒酸奶就好了啊 加点蜂蜜更是好吃 健康简单好看
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、抗衰老、抗衰老等功效；可与蜂蜜、糯米、虾仁搭配；与白萝卜、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、护肠、降低胆固醇等功效；可与虾仁、山药、蜂蜜搭配；与白萝卜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简便炒酸奶热量408 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠20.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1099 毫克