| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于飙车110分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（300克）、蒜蓉（一小碗）、粉丝（1把）
1/5. 把粉丝泡软
2/5. 虾清洗干净，把头上刺和须剪了
3/5. 用剪刀把虾背剪开，并把虾线挑干净摆好盘
4/5. 省略了炒蒜蓉步骤，忘记拍了，就是把蒜蓉加盐用油炸香浇在虾身上，上锅蒸
5/5. 大火蒸八分钟就可以出锅了
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗早衰、提高性欲等功效；可与韭菜花、韭菜、香菜搭配；与圣女果、红枣、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、保护肝功能、降血糖等功效；可与排骨、马齿苋、玉米面搭配；与鸡翅、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量660 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠194.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾535 毫克