| 虾酱空心菜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 271克 | 虾酱空心菜苗热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于桑拿40分钟消耗的热量...240 | |||||
虾酱空心菜苗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
空心菜苗（300克）、蒜末（3瓣蒜）、虾酱（1大匙）、白砂糖（15克）、水（20毫升）
1/8. 准备食材。空心菜苗洗净。
2/8. 准备食材。如图
3/8. 热锅，热油，放入蒜末爆香。
4/8. 放入虾酱。翻炒。再加入20ml水
5/8. 放入空心菜苗，翻炒
6/8. 菜变软后，放入糖，调味翻炒
7/8. 出锅，非常简单又特别的口感
8/8. 挺好吃的，试试吧
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、护肝、防癌症等功效；可与五花肉、莴笋、排骨搭配；与草菇、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、提高性功能等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、调整胃肠道等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 虾酱空心菜苗热量158 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物105.1 克
- 钠20 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾307 毫克