| 莲藕汤 广式热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 503克 | 莲藕汤 广式热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于画画259分钟消耗的热量...270 | |||||
莲藕汤 广式的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大骨（2块）、莲藕（选择里面不要有泥的）、花生（一把）
1/5. 这是配料在图中呦
2/5. 去除血泡 煮出来的汤会比较清淡
3/5. 接下来就是放水咯 爱喝汤的朋友们可以多加点水
4/5. 最后放盐和味精 教程都在图中
5/5. 大功告成啦
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、益胃健脾、生津等功效；可与皮皮虾、黄鳝、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、和胃、止血等功效；可与黄豆、猪蹄、红枣搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕汤 广式热量1166 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物41.03 克
- 钠719 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾1214 毫克