| 红豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆薏米粥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于壁球46分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆薏米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（薏米）、水（适量）
1/5. 准备材料，红豆、薏米、电饭锅
2/5. 将红豆和薏米前一天晚上用水泡上备用。
3/5. 将红豆、薏米放入电饭锅中，我的电饭锅是1.6L的，加水加到4/2，红豆和薏米都不是很吃水，想多喝汤就多放点水。
4/5. 将电饭锅放到煮粥的档，两个小时以后就可以吃到香软可口的红豆薏米粥了。
5/5. 完成。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、健美减肥、除肿等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、鸭肉搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米粥热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克