| 听说有人毛豆又煮多了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1254克 | 听说有人毛豆又煮多了热量/卡路里3103千卡 | |||
 热量3103千卡，相当于曼波舞1034分钟消耗的热量...180 | |||||
听说有人毛豆又煮多了的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 毛豆玉米的处理请参考7.24听说有人毛豆煮多了1-3步…把柿子椒切成丁，葱姜切一下
2/6. 锅里放点儿油，放葱姜爆香，按你吃辣的程度加点豆瓣酱，多炒两下炒出红油来，扔柿子椒进去，喜欢生的就少炒两下，喜欢软的就多炒两下，最后把毛豆玉米扔进去炒匀关火就行啦
3/6. 张嘴～有点点儿辣，我还是喜欢甜的那种…
4/6. 这是赠品～把提前泡好的糯米蒸熟～过程参考7.10甜蜜的负担第七步～
5/6. 一层糯米一层红豆的整到杯子里，豆沙量按自己喜好来，还是那句话，豆沙的量别学我我喜好是豆沙…
6/6. 来一口吧～
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、健脾宽中等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、延缓衰老、预防高血压等功效；可与菜花、松仁、橙子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有净化血液、解热、增加食欲等功效；可与滨崎巧克力味灌心饼干、鸡翅、 鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、减肥等功效；可与双孢蘑菇、五花牛肉、里脊牛肉搭配；与豆腐、豆干、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、驱散寒邪、杀菌等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 听说有人毛豆又煮多了热量3103 千卡
- 脂肪110.5 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物198.7 克
- 钠63.4 毫克
- 钙234 毫克
- 铁17 毫克
- 钾1366 毫克