| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 95千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 265克 | 牛奶布丁热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于肚皮舞55分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（225克）、细砂糖（30克）、吉利丁片（2片）
1/5. 吉利丁片用冷水泡软
2/5. 将泡好的吉利丁片挤干水分放入碗中隔热水加热，加入细砂糖搅拌至糖融化
3/5. 然后加入到牛奶中搅拌均匀
4/5. 倒入模具中入冰箱冷藏4小时即可
5/5. 成品
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、美容等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与菜花、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、保护胃肠、止咳等功效；
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营养信息
- 牛奶布丁热量249 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质92.41 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾109 毫克