| 杜仲枸杞炖猪腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 杜仲枸杞炖猪腰热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于有氧运动58分钟消耗的热量...275 | |||||
杜仲枸杞炖猪腰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪腰（一个）、杜仲，枸杞（适量）
1/4. 猪腰对半开，用刀把白色的部分去除，放锅里泡水一个小时，中途换水几次
2/4. 洗净切块，放入炖盅中
3/4. 加水
4/4. 盖盖，大火煮开，小火慢炖两小时！我用电磁炉，直接按煲汤键，一键搞定
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、益气、强腰等功效；可与核桃、杜仲、木耳搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杜仲枸杞炖猪腰热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克