| 丁香鱼炒蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丁香鱼 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | 37.5克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 239克 | 丁香鱼炒蛋饭热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于上网175分钟消耗的热量...90 | |||||
丁香鱼炒蛋饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丁香鱼（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（一个）
1/4. 丁香鱼先泡开后加入鸡蛋搅拌！
2/4. 放油，加入豆角，可以加点辣椒，炒熟后，再倒入丁香鱼炒熟，放入盐酱油！
3/4. 再加入米饭炒熟后后，再加少量酱油，就可以起锅了！
4/4. 可以吃了，早餐炒个丁香鱼炒蛋饭很不错的！
食材功效信息
丁香鱼的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津开胃等功效；
葱花具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、健脑益智等功效；可与北极虾、苋菜、圆生菜搭配；与豆浆、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丁香鱼炒蛋饭热量262 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质50.06 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠4517 毫克
- 钙646 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾802 毫克